落枕伴随的脖子痛通常在 1〜2 週内会逐渐改善，但约有 10% 的人可能会变成慢性落枕。春季高考
怀孕咨询在线：一般而言，如果只是轻微的表皮擦伤，大可不必使用创可贴，只要涂碘酒或消毒，就能预防感染。补气补血调理月经的中药方子留意观察前 3 天，如果未见好转，建议就医检查，确认造成落枕的根本原因。容易怀孕的最佳时期是什么时候落枕是脖子受伤后的一种反应，除了会脖子痛，还会造成活动困难，常见的受伤结构如肌肉、椎间盘、神经、韧带或小面关节，这些组织受伤后常常伴随发炎以及脖子侧边痛加上抽筋「怀孕咨询在线」，也就是大家应该都经历过的「头一转就痛，痛到头只能侧一边」！超过 3 天没好转可能是慢性落枕落枕伴随的脖子痛通常在 1〜2 週内会逐渐改善，但是大约有 10% 的人可能会变成慢性落枕，会让脖子痛的症状持续超过 12 週以上。
所以，一发生落枕的当下其实不用急着就医！落枕发生时你可以先自行做急性期舒缓动作，如果只是小抽筋，等个 3 天后脖子痛的症状就会好转了。
目前的统计研究发现，一般的落枕可以让它自己好转，通常有 30% 以上的人在 5 天后疼痛就会好！如果超过 3 天，脖子痛的症状都没有好转，甚至反覆发生落枕，那就是慢性落枕，一定要就医检查，确认造成落枕的根本原因。这5 个问题会造成慢性落枕落枕发生后第一时间除非影响到生活，否则在家里先做舒缓动作，避免脖子长时间固定在同一姿势，像是低头使用电脑、滑手机等动作，几天后再来评估是否有就诊的需要。如果已经痛了 3 天以上，而且不见好转，最好谘询医师，因为，痛好几天的落枕，背后可能原因包括：肌肉问题：斜角肌、提肩胛肌、头半棘肌等肌肉拉伤都是常见的状况。椎间盘问题：颈椎椎间盘突出或者破裂退化，都是造成慢性落枕的原因。神经问题：颈椎神经根「怀孕咨询在线」、副神经、背肩胛神经等神经被挤压刺激，都会进一步造成脖子痛甚至头痛，胸廓出口症候群 「怀孕咨询在线」也属于此类。韧带问题：棘间韧带、棘上韧带及肋横突韧带等韧带损伤常常是跌倒或外伤造成颈椎稳定性下降的原因。小面关节问题：负责脊椎骨后侧的缓冲，X 光上常常指的骨刺就是小面关节退化产生的现象。上面提到的常见原因包含肌肉、神经、韧带及小面关节，需要透过高阶超音波检查确认，其中椎间盘的部分除了可使用超音波检查，如要完整看到椎间盘本身的问题，还可以需要搭配核磁共振「怀孕咨询在线」，一起判断椎间盘突出或是破裂的严重程度，医师是否能一步到位，从众多可能原因中找到问题根源，关键之一在于专精颈部超音波检查！快速治疗落枕的 2 种方法如果早上起床发现脖子痛又动不了，真的很需要能够立刻舒缓方式。以下帮大家列出 2 种自己可以快速处理落枕的方式，都是有研究发现能够缓解疼痛的好方法！1.擦消炎止痛药膏：每次使用花生米粒大小的药膏，涂抹在脖子痛的位置并按摩 1 分钟，4 小时一次，一天 4 次，通常一天后可以减缓约 30% 的疼痛，研究指出，一般状况疼痛约在第 5 天完全改善。2.稳定肩胛骨同时温和转动脖子：透过在家也能快速执行的活动，能有效舒缓落枕造成的脖子痛。 ．第 1 步：出力将两侧肩胛骨往背后收，并维持在这个位置开始。 ．第 2 步：慢慢将脖子朝向比较不痛的那一边转动，总共 10 次 「怀孕咨询在线」，共 3 组。 ．第 3 步：将肩胛骨放鬆，慢慢将脖子向疼痛的那一边轻轻转动，感受脖子的活动度变化及疼痛缓解程度。如果反覆发生落枕脖子痛，或是疼痛没有办法透过上述 2 种方式缓解，建议尽快寻求专业的医疗协助，透过超音波清楚的检查软组织「怀孕咨询在线」问题，只有找出造成疼痛的源头并加以治疗，才能根本的治癒「落枕」！参考资料：Efficacy and safety of diclofenac diethylamine 1.16% gel in acute neck pain: a randomized, double-blind, placebo-controlled studyImmediate effect of scapular repositioning with active cervical rotation in acute spasmodic torticollis文 ∕ 生昇诊所副院长何琨栋、图 ∕ 苏钰婷※ 本文授权何琨栋医师。延伸阅读睡醒落枕怎么办？中医教你 3 招立即舒缓脖子卡卡睡醒脖子好痛！落枕了怎么办？物理治疗师 2 招式舒展睡醒落枕、脖子痛怎么办？职能治疗师 4 招自救缓解不适前 3 天是观察期！5 问题造成慢性落枕 2 方法快速舒缓疼痛。