本土疫情延烧之际，除了未染疫者担心染疫风险，染疫后康复者更需要担心「长新冠症候群」，所带来的各种后遗症。灵芝的正确吃法与用量
舒宁安：更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。女人保养其中，最令人忧心的是：明显的疲劳感，已经大大影响生活品质。脚扭伤挂什么科舒宁安：三、看纹线手掌中的纹线不论是生命线，还是感情线均出现深紫色，并在线纹中有紫色血淤斑痕，预示心脏出现问题。中医师提醒，不妨採用中医调理做完改善方案。睿鸣堂中医诊所院长吴宛容中医师提到，最近在诊间常遇到新冠康复者因疲累而就诊，多数患者担心，是否在隔离期间吃了太多药物，使得肝脏受到损伤，引发疲劳问题。长新冠症候群「疲劳」的临床症状其实，新冠癒后的疲劳跟肝脏的实质脏器出毛病毫无关係，而是「长新冠症候群」找上门。吴宛容说，许多新冠康复者在痊癒后数个月仍苦于疲劳症状，虽想努力克服疲惫感，却总是适得其反，还加重疲劳及其他症状。严重失眠对任何事物都不感兴趣记忆力或注意力缺损劳动后，极度疲惫睡眠仍无法改善疲劳肌肉酸痛非发炎性之多发关节痛与以往不同型态或严重度之头痛重複发生的喉咙痛颈部或腋下淋巴结肿痛吴宛容提到，因为许多确诊者在染病期间仍需照常工作，或是在居家隔离期间作息不正常，使得疲惫感更加严重。然而，目前在西医中并无针对疲劳消除的治疗方式，仅能开些缓解症状的药物如维他命，但效果有限。freepik中医治疗长新冠「疲劳」，用 3 体质处方而中医认为，长新冠症候群中的疲劳，归属于「虚劳」範畴，因病毒对于五脏的虚损是有可能会发生，早在《黄帝内经•素问•举痛论》中就提及「劳则气耗。劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。」她进一步指出，康复者在确诊时，病毒对身体或心理上的劳损，都可能影响到「气」的生成和运行，产生气虚或气滞；气病又可能进一步影响到血，「气滞而血瘀，气衰而血少」，导致血虚或血瘀。临床上，大致可将长新冠症候群疲劳的病人分作：心脾两虚型、肝郁气滞型，以及气滞血瘀型。心脾两虚型吴宛容表示，多见于思虑过多、饮食不节的患者，主要症状除了提不起劲的疲惫感外，还容易浅眠易醒、健忘、腹胀腹泻、四肢无力、面色苍白或萎黄。可使用参苓白朮散、天王补心丹来做治疗。肝郁气滞型通常出现在工作或家庭压力大者上，患者情绪常处于亢奋紧绷状态。主要症状除了伴随焦虑、怒气的疲惫感外，还会有反覆头痛、胸闷腹胀、咽喉阻塞感，女性可能出现月经不调。多使用抑肝散，桂枝汤加龙骨牡蛎汤来治疗。气滞血瘀型多见于原患有三高慢性病者身上，患者常感觉上气不接下气、胸闷膏肓痛。主要症状除了全身痠痛的疲惫感外，还容易注意力难以集中、面色晦暗，肢体易发冷或麻木的情况。多使用血府逐瘀汤、真武汤等中药方剂治疗症状轻微者，用 3 茶饮舒缓疲惫感吴宛容提到，如果是长新冠症候群-疲劳较为轻微的人，不妨可以在家自行沖泡下列茶饮来减缓疲劳感。桂圆红枣茶适合族群：能补益心脾，适合心脾两虚型者做法：準备 4～5 颗桂圆肉，搭配拍碎或划开的红枣 2～3 颗，放入 500c.c. 煮沸的水后，再以小火续煮 3～5 分钟。TIPS：桂圆的日摄取量勿超过 5～6 颗，注意是否有口乾舌燥等上火症状，另有高血糖问题者，避免食用。生姜薄荷茶适合族群：能疏肝解郁，适合肝郁气滞型者作法：选取 3～4 片薄荷叶与 2～3 片姜放进壶里，用 500c.c 沸水沖泡，浸泡 5～10 分钟后饮用。丹参黄耆茶适合族群：能活血补气，适合气滞血瘀型者作法：準备丹参 10g、黄耆 10g，放入 500c.c. 的水煮沸后，再以小火续煮 3～5 分钟即可。TIPS：孕妇以及服用阿斯匹灵的患者请勿食用。在家休息时，按压 3 部位 6 穴位放鬆吴宛容表示，除了喝茶消除疲劳感，也可以在家进行穴道按摩，也能帮助舒缓疲惫无力感。头部症状：当脑袋混沌、注意力难以集中时。穴位：按压百会穴、四神聪穴能帮助醒脑开窍、健脑提神。手部症状：难以入眠。穴位：睡前可以按压神门穴、内关穴帮助心情放鬆，提升睡眠品质。足部症状：身体多处痠痛。穴位：可按压足三里穴、太冲穴，畅通一身气血，缓解肌肉紧绷不适。吴宛容提醒，平日起居要保持规律、饮食要节制，并且从事自己喜爱的纾压活动，有助于改善康复后的疲劳。若是症状较为严重的病人，建议前往医疗院所让中医师仔细评估体质，用中药治疗较为适当。文 / 黄慧玫、图 / 雷思瑜延伸阅读：预防「长新冠后遗症」！研究证实，花莲慈济研发「净斯本草饮」能改善新冠康复者易有后遗症！盘点改善「脑雾」的中医治疗、舒缓、预防方法我有新冠后遗症怎么办？该怎么诊断、挂哪科一次懂长新冠疲劳问题，中医师建议按压 6 穴位改善虚累累。