经常胸闷、喘不过气、体力不佳吗？让人忍不住怀疑是心脏出问题！先不要吓自己，医师提醒，也可能是「贫血」让人失去活力！贫血是许多女性都有的问题，也因此疏忽了它对健康的影响，本次盘点贫血发生原因、治疗、食疗该怎么做。长效运行缺钾是什么原因导致的?：正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。孕晚期注意事项42 岁的陈小姐由于觉得胸口很闷、喘不过气，稍微活动就无力，怀疑是心脏出了问题，而到医院就诊。小儿垂钓古诗缺钾是什么原因导致的?：由于小满过后全国各地的气温不断升高，此时人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻，往往就会产生内热。
经抽血检查，发现其血色素低下仅有 7.8 g/dL、铁蛋白明显不足，诊断为缺铁性贫血。收治个案的台北慈济医院家医科主治医师刘子弘表示，陈小姐表示自己每次的月经量相当大，来经第二天得用上 10 多片卫生棉还会渗漏。经诊察时，也发现患者脸色蜡黄，眼结膜、指甲显得苍白，怀疑是贫血惹祸。因此安排其进行抽血检查，发现血色素低下、铁蛋白明显不足，而妇科超音波检查结果则无明显异常，诊断为缺铁性贫血，予以铁剂补充。治疗 1 个半月后，症状大幅改善，目前已恢复日常活动。贫血发生原因多，应找出病因对症治疗刘子弘指出，血液主要由血球跟血浆所组成，有运输物质、维持循环、调节平衡、免疫防御等功能。若是红血球数量或红血球中的血红素过少，造成人体输送到全身的氧气不足，即是所谓的贫血。如何判断是否有贫血？刘子弘说明，通常会以血液中的血红素来定义：「成年男性低于 13.0g/dL、女性低于 12.0g/dL。而贫血有急性、慢性之别，也有程度严重、轻微之分。」在所有贫血类型中，「缺铁性贫血」是相当常见的一种，在台湾约 2% 的民众罹有缺铁性贫血，女性则是男性的 2 倍多。其风险因子为：怀孕、营养不良、肠胃道出血、经血过多、痔疮等。贫血非只是脸色差，对健康危害大轻微的贫血可能没有任何症状，或只有容易疲劳虚弱、头晕气喘；较为厉害时，皮肤会变得苍白发黄、手脚冰冷；而严重时，则可能导致头痛晕倒、胸闷胸痛、心跳加速、身冒冷汗、稍微动作便容易痉挛等危急反应，不可不慎。刘子弘提到，临床上，首先要釐清缺铁性贫血的病因，女性最常见原因为经血过多；而男性或停经后女性若有贫血，则怀疑有肠胃道出血状况，得安排镜检处置，以排除肿瘤或溃疡；而痔疮出血或血尿严重，也会导致缺铁性贫血。治疗以补充铁剂为主、饮食为辅刘子弘说明：「治疗上，一般会以口服铁剂为主要治疗；营养吸收不良如胃切除者，则可考虑注射铁剂；严重贫血者，则需要输血治疗，以维持器官的正常运作。」而待根本原因矫正后、血红素也回复正常，通常还是要再补充铁剂约 4 至 6 个月，以恢复身体所需的储存量。他提醒，服用铁剂时粪便会呈黑色，属正常情况无须惊慌，建议搭配维他命Ｃ食用，可促进铁的吸收。除了服用铁剂之外，饮食上，也应多摄取铁质含量较高的食物，如肉类、内脏类、海鲜、蛋类等；若为茹素者，可摄取颜色较深的蔬菜、穀类或坚果，如紫菜、可可粉、红苋菜、黑芝麻、红豆、菠菜、豆腐、五穀米或葡萄乾等。刘子弘呼吁，由于贫血的原因很多，如果怀疑或得知自己有贫血可能，请寻求家医科、内科或血液科医师的协助，确认贫血程度、釐清可能的病因，并进行对应的处置。文 / 黄慧玫、图 / 黄怀贤延伸阅读：头晕目眩、记忆力衰退竟是「贫血」惹祸？除了补铁，中医师教你养血不是贫血就狂补铁！营养师：贫血可能缺这七大营养素发生贫血应多加留意，小心是癌症警讯！贫血只要补铁剂就好？医师盘点贫血发生原因、治疗、饮食该怎么做。