「刚刚才上过厕所，怎么又突然想尿尿」，「不小心打喷嚏怎么漏尿了」，其实根据统计 40-50 % 女性都曾经遇过漏尿、频尿、夜尿问题，私密困扰让妇女不好意思开口，愿意就诊比例不到三成。补气药有哪些中药仰卧起坐是有氧还是无氧：以上内容就是对地皮菜的家常做法有哪些的介绍，大家应该都知道了，有喜欢的朋友吗，喜欢可以尝试着做一下哦，味道真的很不错哦。草莓英语怎么读
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」两大原因造成女性常漏尿、频尿、夜尿！女性比起男性更容易出现漏尿、频尿、夜尿问题，除了本来天生结构上就有差异，男生尿道约 10 公分，女生约有 4 公分，先天尿路较短、闭锁压力小，再加上女性荷尔蒙随着年龄增长减少，泌尿道黏膜萎缩，闭锁功能也会受到影响，女性确实更容易出现泌尿道问题。
.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }别小看这类常见困扰，除了担心勤跑厕所引来同事侧目、或是担心异味，尿液沾到裤子等尴尬状况，长时间下来生活各面向都可能受到严重影响。卫生福利部双和医院泌尿科专任主治医师高伟棠解释：「造成原因太多，可以简单分为两类，一类是『应力型的尿失禁』，一部分是『膀胱过动症』」。应力性尿失禁：因怀孕或是手术，造成骨盆底肌受损，妇女可能在大笑、提重物、咳嗽时，腹部一用力造成腹压上升，让尿液渗漏出来。膀胱过动症：膀胱是神经控制的器官，当神经出状况影响到下泌尿道功能失常，产生急尿、频尿「仰卧起坐是有氧还是无氧」。这类困扰不见得只发生在年长女性，有些年轻女性也会出现，高伟棠医师提醒：「对于体重过重、多产妇、更年期、曾接受妇科手术、长期便秘、有糖尿病史等类的人都是高风险族群。」泌尿道问题不敢就诊！严重影响身心理根据统计，40-50% 女生都曾经碰到漏尿、频尿、夜尿问题，「但真正愿意踏出就医不到 30 %、持续接受就医不到 10 %。」高医师说。如果不积极治疗对生理、心理都会有影响，像是漏尿没有好好处理容易产生尿道感染问题；也可能因为夜尿睡不好，白天工作精神不济。事实上，这类常见问题有越来越多治疗策略，高医师提到：「依照患者严重程度选择不同的治疗方式，如果是轻、中度患者可透过凯格尔运动、搭配『电疗刺激』强化骨盆底肌。」进阶一点也有手术、雷射、药物治疗等，但高伟棠医师提到：「比较担忧药物副作用会让人口乾舌燥、出现鼻炎、血压升高等，往往患者无法长期使用，一停药之后又变回原本。这时就会鼓励患者配营养保健食品，透过饮食介入改善症状，避免愈来愈严重。」4 大营养元素补充！两週就能改善不适症状营养补充对于改善漏尿、频尿、夜尿扮演重要的角色，经过科学研究支持，有四种营养素能缓解上述问题，包含南瓜籽萃取、含「大豆异黄酮」的大豆胚芽萃取物、维生素 D、微量元素硒。大心职能治疗所丁巧稜营养师提到，国外研究显示，应力性尿失禁困扰者，连续 2 週食用南瓜籽萃取与大豆萃取后，提重物、大笑时渗尿状况就有改善；而有夜尿困扰者，食用 12 週后，半夜起床次数也有减少，生活品质大幅提升。只是这类营养素好陌生，服用前有许多眉角要注意，丁巧稜营养师提醒：「像选择南瓜籽萃取时，要注意是不是『药用品种』的南瓜，也要留意萃取的方式，因为油溶性南瓜籽萃取容易产生油变，水溶性南瓜籽萃取对人体的吸收力相对好。」只是要记这么多营养素太複杂了，其实 Go-Less™ 就能帮助女性解决上述问题，营养师解释：「Go-Less™ 的主要成分为 20 倍萃取的水溶性药用南瓜籽，以及大豆胚芽萃取，以特殊比例混合而成，经研究证实能有效锁住下半身的健康。」对于不想靠药物的民众，营养补充品也能当作日常保养，只是市面上非常多相关的产品，丁巧稜营养师建议挑选时要把 4 原则避免踩雷。最好选择全球认可的食品安全标準，如 FSSC 22000、SGS、GMP 安全性认证标章产品成分具有科学研究支持成分达有效含量并能清楚标示于包装上产品相关的营养素有协同作用营养师最后提醒，民众对于保健食品若是三天捕鱼两天晒网的吃法，恐怕无法让营养素在身体维持一定的浓度含量、效果也不好，建议一定要长期食用才能改善症状！多管齐下调整女性下半身健康力问题，未来不必再担心大笑、拿重物就出糗，真正活出自信与美丽。文、王芊淩／图、何宜庭Go-Less™商标权属于 IFF Inc. 及其关係企业TW-SUS_UU-042022-032延伸阅读：女性「湿密问题」有解？Go-Less™ 拯救女性「湿生活」！拯救全台 200 万女性的「湿」生活！ 义大利保健领导品牌意维能正式登台尿急、频尿、夜尿是膀胱过动症三大症状！医师：好发处在高压环境的女性上女性漏尿、频尿、夜尿三大困扰怎么解？治疗搭配保健食品事半功倍。